- 睡眠サプリメント
通販で購入できる睡眠サプリメントをご紹介します。天然成分のため副作用もなく、安心して利用できます。
睡眠サプリメントを通販で購入
「寝不足に悩んでいるけど睡眠薬（睡眠導入剤）を飲むのは心配」という方は、睡眠サプリメントを利用してみましょう。睡眠サプリはたくさんの種類がありますが、通販で購入できるおすすめのサプリメントをご紹介します。眠りたいのに眠れない、という状態は辛いものです。考えれば考えるほど眠れなくなってしまい、悪循環に陥ってしまいます。
ですが忙しい現代社会において、毎日７～８時間程度の睡眠をとり、ストレスや悩みをゼロにするのはほぼ不可能です。だからと言って、放置していては症状は悪化してしまいます。寝不足はガンなどのリスクが高まり、美容にもよくありません。最近は「睡眠負債」という問題も話題になっていて、たかが寝不足と侮っていてはいけません。
サプリメントは天然成分のものがほとんどですので安全性が非常に高く、副作用などはほとんど起こらないといメリットがあります。安全に利用したい方は、サプリメントを利用するのがオススメです。
おすすめの睡眠サプリメント
睡眠サプリメントは通販を利用すれば簡単に購入することができます。安全性が高く、人気のサプリメントをご紹介します。
ジェリフォルテ
ジェリフォルテはアーユルヴェーダ医学に基づいて作られているサプリメントです。、古くから愛用されているウコン・カルダモン・シナモン・ノコギリソウ・アルジュナなどの成分が配合されています。
ジェリフォルテは天然成分で作られていますので安全性が非常に高く、安心して利用する事ができます。副作用などもありません。
食後に１日２回を目安に、水などでお召しあがり下さい。日本では販売されていませんので、通販で購入しましょう。価格は１錠20円程度になります。
タガラ
タガラは、主成分をバレリアンとするサプリメントです。バレリアンはハーブの１種で、和名では「セイヨウカノコソウ」と呼ばれています。
タガラはジェリフォルテと同じくヒマラヤ社が販売していて、アーユルヴェーダ医学に基づいて製造されています。天然成分ですので副作用の心配もほとんどなく、海外セレブにも愛用されています。価格は１錠24～33円です。眠る前ではなく、食後に１日２回を目安にお召し上がり下さい。
メラトニン（メロセット）
メラトニン（メロセット）は、文字通りメラトニンが３mg配合されているサプリメントです。現代人はメラトニンが不足している方が多いため、足りないメラトニンの補給に役立てている方が多いようです。
メラトニンはアリスト社から販売されていて、価格は１錠32円～となっています。眠る前に１～３錠を目安に、水やぬるま湯でお召し上がり下さい。初めて飲む場合場合は１錠からにしましょう。フルボキサミンマレイン酸などの精神安定剤を服用されている場合は併用できない事がありますので医師に相談して下さい。また、妊娠中の方、授乳中の方も医師に相談するようにしましょう。
メラトニンタイムリリース
メラトニンタイムリリースは、メラトニンが５mgとビタミンB6が10mg配合されているサプリメントです。二つの成分を一度に摂取できるため、メラトニンやビタミンが不足している現代人には大変オススメです。
「タイムリリース」とは時間差使用という事ですが、有効成分は時間をかけて体内に吸収されるのが特徴です
メラトニンタイムリリースはNatrol社から販売されていて、価格は１錠13～20円程度になります。眠る20分ほど前を目安に、水などでお召し上がり下さい。
植物性メラトニン
植物性メラトニンは、植物系のメラトニン成分のみを配合しています。
動物系のメラトニン成分は一切配合されていないので、ベジタリアンやヴィーガンの方でも安心して服用できます。
植物性メラトニンは、メラトニン配合量が3mgと10mgから選べます。
夜寝つきが悪い方、眠りが浅い方、症状によって配合量が選べます。
サプリメントなので、副作用が残りにくい特徴があります。
植物性メラトニンは、NOW Foods社から販売されていて、価格は1粒30円～になります。
アシュワガンダ
アシュワガンダは、抗ストレス作用がある「アダプトゲン」として、アーユルヴェーダの中でも重要とされているハーブです。
そのため、ストレスによって眠れない症状をお持ちの方にお勧めしています。
また不眠症状以外にも、免疫力向上の成分も配合されているため、体調不良を改善する効果があります。
眠れないといった根本的な原因を取り除くためにも、効果が期待できます。
サプリメントなので、副作用が残りにくい特徴があります。
アシュワガンダは、Himalaya社から販売されていて、価格は1粒17円～になります。
睡眠サプリメントを通販（個人輸入代行業者）で購入
上記の睡眠サプリメントは通販（通信販売）で購入することができます。薬局やドラッグストアに行かずに購入出来るため非常に便利です。海外のサプリメントは個人輸入代行業者というものを利用して購入しますが、アマゾンや楽天などの通販と同じように簡単な手続きで購入する事ができます。日本人向けのサイトで、すべて日本語で表記されていますので英語などができなくても問題ありません。
いつでもお好きなときに他の人に会わずに購入でき、ご自宅まで届けてくれます。サイトによっては郵便局留めにできる場合もあります。お忙しい方でも簡単に購入する事ができるでしょう。
個人輸入代行業者では睡眠サプリメント以外にも病院で処方される睡眠薬も販売されています。ですので、不眠症の症状が重い方は、睡眠薬を利用してみるのもいいでしょう。現在販売されている睡眠薬はルネスタやロゼレムなど安全性が高いものも多く、依存症になってしまう危険はほとんどありません。中程度の不眠症の方は、睡眠薬も検討してみましょう。
通販で購入する場合の注意点は、海外からの発送になるため、到着するまでに10日ほど時間がかかります。できるだけ余裕を持って注文しましょう。また、中には偽物の薬を販売している悪質な業者もあります。極端に安い、クレジット決済ができない、電話対応をしていない、などは悪質な業者であるケースが多いとされています。偽物の薬を服用してしまった事で健康被害がある危険もありますので、購入する際には十分に注意しましょう。
個人輸入代行業者を利用してお薬やサプリメントを購入した場合、すべて自己責任です。偽物に注意するのはもちろん、病気、服用しているお薬などによって服用できない事もありますので、心配な方は、利用する前に医師に相談するようにしましょう。
睡眠サプリメントの副作用
サプリメントは医薬品ではありませんので、基本的には副作用はありません。安全性は非常に高いため、安心して服用することができます。副作用などが心配で睡眠薬は利用したくないという方には睡眠サプリメントは非常におすすめです。
睡眠サプリメントが向いている方
睡眠サプリメントは、具体的にどのような方に向いているでしょうか？詳しくご説明します。
安全に利用したい方
睡眠サプリメントの最も大きいメリットは、言うまでもなくほとんどが天然成分のため、安全性が非常に高い事です。もちろん睡眠薬ほど高い効果や即効性はありませんが、副作用や依存などはなく、どんな方でも安心して服用する事ができます。ですので、「寝不足が気になるけど、睡眠薬には安全面で抵抗がある」「やめられなくなりそうで不安」という方におすすめです。
更年期や生理前後
生理や更年期障害の症状や重さには個人差がありますが、睡眠に何かしら悩みをお持ちの方も多いと言われています。生理時はできるだけ体に負担をかけない方がいいですし、更年期の場合は他にお薬を利用している場合もあり、飲み合わせなども気になってしまいます。睡眠サプリメントでしたらそのような心配もほとんどなく、安全に利用する事ができるでしょう。
妊娠中・授乳中の方
妊娠中や授乳中はお薬の服用は、胎児や赤ちゃんへの影響を考え、できれば避けたいものです。ですが、それまで睡眠薬を服用していた方が急にやめてしまうと、眠れなくなってしまい、逆に胎児に悪影響になってしまう危険もあります。また、それまでは不眠症ではなかった方でも、妊娠中でお腹が大きくなった事やストレスや不安などで眠りにくくなってしまうという事はよくあるとされています。
このような状況を放置しているとさらに深刻な不眠症やうつ病、育児ノイローゼなどになってしまう可能性もあるため、早めに対処する事が必要です。睡眠サプリメントでしたら体への負担も少なく、安心して利用する事ができます。ただし、サプリメントによっては妊娠中や授乳中の方は利用できないものもあります。利用する前に確認するようにしましょう。
睡眠サプリメントのメリット・デメリット
睡眠サプリメントはメリットとデメリットがあります。特徴をよく理解して上手に利用するようにしましょう。
睡眠サプリメントのメリット
- 副作用や依存症などの心配がなく安全性が高い
- ほとんどが天然成分のため、体に優しい
- 気軽に利用できる
- 翌日への持ち越し効果はほとんどない
睡眠サプリメントのデメリット
- 即効性はない
- 医薬品のような効果はない
- 個人差がある場合がある
睡眠サプリメントと睡眠薬の違い
睡眠サプリメントと睡眠薬は、似ているようで実はかなり違うものです。利用する前にしっかりと特徴を理解し、ご自分に合っているものを利用するようにしましょう。
効果は睡眠薬の方が強い
睡眠サプリメントは医薬品ではなく「健康食品」に分類されます。処方箋なしで購入できますので、どちらが効果が高いかと言われれば言うまでもなく処方薬である睡眠薬です。睡眠薬は中程度以上の方におすすめです。睡眠薬は成分が脳に作用し、眠りに就くという効果があります。
一方、睡眠サプリメントはGABAやメラトニンなどを摂取する事ができます。これらが不足してしまっている方にはサプリメントがオススメです。
安全性はサプリメントが高い
睡眠薬というと、最も気になるのは依存や副作用などでしょう。現在主流になっているルネスタなどの睡眠薬は、正しく服用すれば重篤な副作用は起きませんし、依存になってやめられなくなってしまうというようなことはほとんどありません。ただし、どのお薬にも言える事ですが、副作用などの危険はゼロというわけではありません。
副作用や体への負担などが心配な方にはサプリメントの方がおすすめです。副作用、依存の危険もなく、やめたいときにすぐにやめる事ができます。成分もほとんどが天然成分ですので安心して服用する事ができます。
即効性があるのは睡眠薬
サプリメントを利用した事がある方は多いかと思いますが、すぐに効果を実感できるようなサプリメントはありません。もしもあるとしたら、それは医薬品の分類になってしまいます。それに対し、睡眠薬は医薬品ですので多くのものは飲んだその日から効果を実感できます。お薬にもよりますが、服用してから15分から１時間程度で眠りにつくことができるようになります。
サプリメントはできるだけ毎日服用する事が推奨されていますが、睡眠薬は「今日は眠れない」という時だけに服用する「頓服」という形でも問題ありません。服用する回数が少ない方が当然体への負担も減りますので、眠れないときだけ利用するのもひとつの方法です。
サプリメントも睡眠薬も現在は通販で購入できる
サプリメントの大きなメリットは、ドラッグストアなどで簡単に購入できるという点です。また、アマゾンや楽天など一般的な通販サイトでも購入する事が可能です。睡眠薬は処方箋薬になるので医師の処方がなければ購入できません。
ですが、現在は個人輸入代行業者を利用すれば、一般的な通販と同じような手順で睡眠薬を購入する事ができます。また、個人輸入代行業者では睡眠サプリメントも販売されています。通販を利用すれば病院や薬局などに行かずにいつでも簡単に購入する事ができるため、お忙しい方にはおすすめです。
睡眠サプリメントは通販がおすすめ（まとめ）
不眠症を改善したいけど、安全に服用できるサプリメントがほしいという方は、簡単に購入できる通販がおすすめです。副作用や依存の危険もないため、安心して長期間利用する事ができます。メラトニンやGABAなどの不足を感じている方は、サプリメントで積極的に補うようにしましょう。